Relajacion Xpress

¿Te estas tomando un tiempo para ti diariamente?

¿Estas cuidando tu mente y tu cuerpo?

¿Quieres descubrir nuevas formas de relajarte en unos cuantos minutos?

Estamos siendo bombardeados diariamente por e-mails, llamadas, reuniones, información, peticiones, fechas de entrega, retos financieros, dificultades en nuestras relaciones personales, entre otros.

El no darnos el tiempo para nosotros mismos y relajarnos esta contribuyendo a que nos enfermemos más seguido, que nuestras relaciones se deterioren y que no estemos tan satisfechos.

Date la oportunidad de relajarte en unos cuantos minutos para poder reducir tu estrés y sentirte con más energía y creatividad.

Esta aplicación contiene ejercicios y estrategias prácticas de relajación y reducción de estrés que puedes aprender en minutos y después aplicarlos aunque no estés utilizando la aplicación.

Estas estrategias y técnicas han sido exitosas para ayudar a tratar diferentes retos tales como ataques de pánico, insomnio, miedo de hablar en público, tensión muscular, alta presión arterial, entre muchas otras.

En esta aplicación, recibes instrucciones sencillas en cuanto a cómo respirar correctamente y como concentrarte de la mejor forma para poder relajarte y sentirte mejor.

Sencillamente selecciona la opción de 2 minutos, 5 minutos o 12 minutos dependiendo del tiempo que tengas disponible.

Date unos minutos el día de hoy para aprender herramientas que te pueden ayudar a prevenir enfermedades, mantenerte más sano y con mayor energía.

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La aplicación contiene:

-Tres audios con estrategias prácticas de relajación y reducción de estrés
-Cada audio cuenta con varias estrategias de como respirar correctamente
-En el primer audio descubres como relajarte por medio del conteo y la respiración en un par de minutos
-En el segundo audio aprendes estrategias para respirar con el estómago y prestarle atención a las sensaciones de la respiración
-En el tercer audio eres guiado a través de “tu lugar especial” en donde aprendes a usar tu imaginación para interrumpir tu plática interna y disfrutar del presente.